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Maiin Traiiniingsverlauf

Haii Leuutz.
es haben miich schon welche gefragt wiie man so'n Traiiningsverlauf hat.
Jeder hat seiinen eigenen...andere trainieren niich und haben trotzdem keiine übersiichtliiche fett % zu sehen....

iich erklär mal wiie iich miich fiit halte -.- aba niich allez xD

Ich biin eig. diie person diie niich soviieL "übertriieben" sport treiibt.
Ich spiieL BasketbaLL... so 2 maL in der Woche +schueL sport...

uund... iich achte eig. niicht so streng drauf was iich esse!
Damiit wiiLL iich sagen man darf iim Leben auch das zu siich nehmen was niich seiin muss xD

iich kann soviieL essen wiie iich wiiLL ...aber alles geht iin meiinen Gewiicht untee...Ja klar könnten siie siich maL iin den körper fett ausbreiiten... XD

iich mache jeden abend so bauchsmukel traiining maiine beliiebteste übung sind

siit-ups und diie hiier ->

beii diieser hiier ...siie siieht zwar niich grad so stark aus aber das iist siie...man legt siich ya hiin und hat diie beiine oben man muss versuchen nur mit der Kraft der bauchmuskeln den oberkörper an den beiinen anzuziiehn.



iich mache so fast 9 tage iin einen monat so sportage...
meiist sonntags...

-joggen
-jugurt zu siich nehmen
-stretch
-inliner
-trainieren

u.s.w.

:D ii-wann werd iich ins trainingstudio gehn xD
aber niich jezz wiia siind ya erst 13 LOL
23.8.08 00:06
 


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